下午五公里越野比赛，我耐力不好，跑几百米呼吸困难，喘不上气，我现在都紧张的心跳好快呀，咋办？

　　我当兵的时候天天5公里越野，，刚开始也不适应。其实有些技巧，三步一呼吸。大步。感觉坚持不了了，双手扶住腰部。还有就是匀速跑，后两圈感觉有力气在加速。　　爆发力很强？你可以试试100米。400米的话属于有氧和无氧呼吸结合了，一般跑到200到300米的时候就没力了是不是？冲刺就更不用说了。爆发力强的话100米跑下来没问题。不过训练的时候必须跑120米额距离，然后爆发力强的话，你的起跑是优势，注意把握。

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