冬季运动时先脱外套再热身对吗？

不对。肯定先穿上棉袄活动一下，热身后待身体适应了外部环境，后再脱掉进行剧烈运动！热身的时候不要剧烈，稍微的跑两圈，只要身体感觉热了就可以了！因为这时候一方面对外界的温度有了一定的感知和适应，另一方面，马上就会投入到更剧烈的运动，身体发热会加快！所以冬季运动时先脱外套再热身不对。

冬天穿着大棉袄去运动，要热身后再脱掉大棉袄还是脱掉大棉袄再热身？

肯定先穿上棉袄活动一下，热身后待身体适应了外部环境，后再脱掉进行剧烈运动！热身的时候不要剧烈，稍微的跑两圈，只要身体感觉热了就可以了！因为这时候一方面对外界的温度有了一定的感知和适应，另一方面，马上就会投入到更剧烈的运动，身体发热会加快！不过运动后不管身体有没有出汗，一定要及时穿上衣服，把棉衣敞开部分，但是不能不穿，这个时候是最容易感冒的！

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